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怎么判断自己是否亚健康 如何预防
2017-10-27



躯体行亚健康状态:
主要表现精神不振,疲乏无力,工作效率低等等。引起这类亚健康的原因一般是环境污染导致人体生活质量下降,饮食不注意卫生等。针对这类亚健康状态我们要做的就是提高我们的生活质量,保持营养均衡,坚持锻炼,养成良好的生活习惯。

心理性亚健康状态:
主要表现为心情不佳,情绪烦躁,容易发怒,睡眠不佳等,严重时可伴有胃绞痛,心悸等症状的表现。引起这类亚健康的原因一般是,受到来自不同方面的过负荷压力,却没能适时释放这些压力,积聚在心中就会造成心理性亚健康。针对这类亚健康状态,我们要做的就是通过恰当的方式释放出压力。比如跑步,拳击,呐喊等。

人际交往性亚健康状态:
主要表现为与社会人员关系不稳定,心理差距变大,容易产生被社会抛弃和遗忘的孤独感。引起这类亚健康的原因一般是来自家庭,社会及工作的麻烦,不顺心的事情过多导致人焦虑,憎恶感的出现。针对这类亚健康状态,我们要做的就是摆正自己的位置,以诚待人,用于和别人交谈等。

亚健康处于一个时时的动态变化之中,若适时的采取积极,健康的生活,工作和思维方式,亚健康状态就会向好的方向转变;如若不采取或忽视亚健康状态,那么亚健康状态则有极大的可能转变为疾病状态。所以,正确并认真的对待亚健康这个问题,让我们防范于未然。

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